Здоров’я

Чому навіть рідні брати та сестри старіють по-різному: генетика не все вирішує

Чому навіть рідні брати та сестри старіють по-різному: генетика не все вирішує
Навіть близнюки з однаковим набором генів можуть старіти з різною швидкістю — і справа не лише у спадковості

Фото: Pexels

Про це розповіла генетикиня Христина Щубелка, пише «Українська правда. Життя».

За її словами, приблизно 55% процесів старіння визначаються генами, а решта залежить від способу життя: харчування, фізичної активності, рівня стресу та умов життя.

«Навіть якщо близнюки живуть у різному середовищі, швидкість їх старіння може відрізнятися. Генетика дає перевагу — наприклад, кращий обмін речовин чи стійкість до серцево-судинних захворювань, — але вона не всесильна. Надлишкові калорії, малорухливість чи хронічний стрес можуть нівелювати навіть сприятливі гени», — пояснює експертка.

Старіння починається з народження: клітини постійно оновлюються, але з віком механізми відновлення ДНК слабшають. Накопичуються пошкодження, знижується ефективність імунної системи та сповільнюється «очищення» клітин від відпрацьованих компонентів.

Щубелка наголошує, що універсальної формули «біологічного віку» не існує: різні органи старіють з різною швидкістю. Людина може виглядати молодо зовні, але мати серйозні внутрішні проблеми — або навпаки.

Як уповільнити старіння

Лікарка радить контролювати вагу, регулярно займатися фізичною активністю — включно з кардіо та силовими вправами, дотримуватися збалансованого харчування та мінімізувати хронічний стрес.

До слова, біль у суглобах може стати хронічним: 5 помилок, які лише погіршують стан.

Олена Стебніцька - pravdatutnews.com

Теги: 
генетика
старіння
біологічний вік
довголіття
здоровий спосіб життя
фізична активність
харчування
стрес
імунна система
Читайте також
Звички, які щодня шкодять вашому здоров’ю і пришвидшують старіння Звички, які щодня шкодять вашому здоров’ю і пришвидшують старіння
Прагнення уповільнити старіння за допомогою популярних добавок чи косметичних процедур часто не дає очікуваного результату
Дві звички, які реально уповільнюють старіння: що кажуть науковці Дві звички, які реально уповільнюють старіння: що кажуть науковці
Дві базові щоденні звички — збалансоване харчування та фізична активність — можуть істотно впливати на темпи старіння організму
Вчені назвали прості звички, які уповільнюють старіння Вчені назвали прості звички, які уповільнюють старіння
У світі існує величезна індустрія, що заробляє мільярди на обіцянках зупинити старіння. Та науковці наголошують: секрет довголіття полягає не у дорогих процедурах, а у звичайних щоденних звичках
Рекомендовані
Притула пояснив, за які кошти утримує багатодітну родину та донатить 1,5-2 млн на рік Притула пояснив, за які кошти утримує багатодітну родину та донатить 1,5-2 млн на рік
Колишній український телеведучий, а нині волонтер Сергій Притула, пояснив, за рахунок чого живе та утримує родину із чотирма дітьми на п’ятому році повномасштабного вторгнення.
Ексголова Верховного Суду «здав» колег слідству і вийде на волю через 2 роки Ексголова Верховного Суду «здав» колег слідству і вийде на волю через 2 роки
Вищий антикорупційний суд у понеділок, 8 червня, затвердив угоду про визнання винуватості між прокурором САП та колишнім головою Верховного Суду Всеволодом Князєвим.
Від схуднення й ерекції – до запобігання варикозу й підтримки серця: 17 причин споживати цей дешевий овоч Від схуднення й ерекції – до запобігання варикозу й підтримки серця: 17 причин споживати цей дешевий овоч
Редис – один із перших овочів, що з’являється на ринку навесні та тішить око й шлунок до глибокої осені. Він містить велику кількість корисних речовин, які необхідні організму людини, що є актуальним для профілактики весняного авітамінозу.
Loading...
Load next