харчування
26 лютого
Що пити замість кави: дієтологи виокремили найкращі чаї
Експерти пояснили, які напої дають енергію без різких стрибків цукру
25 лютого
Матча та сон: коли популярний напій стає ворогом відпочинку
Матча вважається кориснішою альтернативою каві, однак вона теж містить кофеїн
Топ-5 антиоксидантних фруктів: найкраще захищають клітини
Антиоксиданти захищають клітини від оксидативного стресу та допомагають зменшити запалення
23 лютого
Який чай кращий для серця та мозку – дієтологи
Чаї містять антиоксиданти, але мають різні властивості
22 лютого
13 продуктів, які допомагають заснути без таблеток
Експерти пояснили, як раціон впливає на серотонін і мелатонін
20 лютого
9 продуктів для запобігання дефіциту цинку
Частина з цих продуктів покриває понад 100% добової норми
18 лютого
Коли краще їсти вуглеводи для кращого рівня цукру в крові
Дієтологи радять час прийому вуглеводів, що може допомогти стабілізувати глікемію
17 лютого
5 продуктів, що іноді підвищують ризик запальних процесів
Регулярне вживання смаженої, солодкої та сильно обробленої їжі може запускати в організмі хронічні запальні процеси, що підвищує ризик діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань та артриту
16 лютого
Що зміниться в організмі, якщо їсти вівсянку щодня: 4 ефекти
Продукт впливає на холестерин, рівень цукру та відчуття ситості
