Фото: Pexels

Дієтологи назвали найкращі напої для підтримки здоров’я суглобів. Вони наголошують, що вода є ключовою рідиною для здоров’я всього організму, зокрема суглобів. Вона допомагає підтримувати змащення суглобових хрящів і еластичність тканин, а також сприяє кращому транспортуванню поживних речовин. Пити достатньо води протягом дня — базова рекомендація для підтримки суглобів.

Про це пише Real Simple.

Напої з антиоксидантами

Фахівці також радять включати напої, багаті на антиоксиданти, які можуть допомогти знизити запальні процеси:

• Зелений чай — містить катехіни, що можуть мати протизапальні властивості.
• Трав’яні чаї (наприклад, імбирний чи куркуминний) — деякі трави традиційно асоціюють із полегшенням суглобового дискомфорту.

Ці напої не є «ліками», але можуть бути частиною загального підходу до здоров’я суглобів разом із правильним харчуванням, фізичною активністю та консультацією з лікарем.

Напої, яких краще уникати

Дієтологи попереджають, що деякі напої можуть посилювати запалення або мати негативний вплив у великій кількості:

• Солодкі газовані напої та напої з доданим цукром — можуть сприяти запальним процесам.
• Алкоголь — у надмірних кількостях може впливати на загальний стан здоров’я та потенційно посилювати запалення.

Рекомендується поєднувати правильний вибір напоїв із збалансованим харчуванням та регулярною фізичною активністю для загального здоров’я суглобів.

До слова, дієтологи розповіли, на які маркери звертати увагу на упаковці, щоб хліб був поживним і корисним.

Юрій Маркевич - pravdatutnews.com