Здоров’я

Протеїнові батончики: корисний перекус, чи замасковані солодощі

У деяких з них більше цукру, ніж у пончику чи печиві. Проте оптимальним варіантом є ті, які містять у собі до 200 ккал, мінімум цукру та простий склад
Протеїнові батончики: корисний перекус, чи замасковані солодощі

Фото: depositphotos

Протеїнові батончики давно стали популярними як "здоровий" перекус, але науковці та дієтологи ставлять під сумнів їхню безумовну користь.

Про це повідомляє The New York Times.

Фахівці пояснюють: білок справді потрібен організму для підтримки м’язів, шкіри та органів, однак більшість людей отримують його достатньо зі звичайної їжі — м’яса, бобових, чи навіть горіхів. Додаткові протеїнові батончики можуть знадобитися лише після інтенсивних тренувань, або у веганському раціоні.

Основна проблема — високий вміст цукру. У деяких батончиках його більше, ніж у пончику чи печиві, тому вони швидше нагадують звичайні солодощі.

Експерти радять обирати батончики з простим складом — горіхами та сухофруктами, до 200 ккал і з 15–20 г протеїну. Але найкращими перекусами залишаються натуральні продукти: фрукти, йогурт, чи жменя горіхів.

Отже, варто бути пильним навіть при виборі подібних смаколиків, аби мати максимум користі та задоволення без шкоди для фігури.

Нагадаємо, 3 міфи про схуднення, які розвінчав лікар

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com

Теги: 
протеїнові батончики
здоров’я
харчування
дієта
спорт
перекус
цукор
дієтологи
корисні поради
фітнес
Читайте також
8 продуктів, які допоможуть зменшити живіт 8 продуктів, які допоможуть зменшити живіт
Правильне харчування допомагає боротися з вісцеральним жиром і стабілізує метаболізм
Не такі корисні, як здається: 10 напоїв із прихованим цукром Не такі корисні, як здається: 10 напоїв із прихованим цукром
Навіть натуральні напої можуть бути калорійними та солодкими.
11 фруктів, які можна їсти навіть при діабеті: поради дієтологів 11 фруктів, які можна їсти навіть при діабеті: поради дієтологів
Натуральний цукор у фруктах не такий шкідливий, як доданий у солодощах.
Рекомендовані
Щоб тонометр не лякав цифрами: медики назвали 4 ключові правила вимірювання тиску Щоб тонометр не лякав цифрами: медики назвали 4 ключові правила вимірювання тиску
Домашнє вимірювання артеріального тиску — простий спосіб вчасно помітити проблеми, які можуть роками залишатися непоміченими.
Як звільнити до 6 ГБ пам'яті смартфона без видалення програм Як звільнити до 6 ГБ пам'яті смартфона без видалення програм
Користувачі Android мають проблеми із ситуацією, коли пам’ять смартфона заповнюється до межі, а видаляти програми шкода.
Стипендії студентів в Україні зростуть з 1 вересня: і в університетах, і в коледжах Стипендії студентів в Україні зростуть з 1 вересня: і в університетах, і в коледжах
З 1 вересня в Україні планують суттєво збільшити розмір державних стипендій для студентів закладів вищої, фахової передвищої та професійної освіти.
Loading...
Load next