Фото: depositphotos

Перед тим як розпочати шлях до стрункої фігури, важливо правильно підготувати свій холодильник, аби харчування було збалансованим і худнути було більш комфортно. 

Про це пише Woman’s World.

Насамперед дієтологи радять звернути увагу на горіхи та насіння — мигдаль, волоські, фісташки, фундук, а також чіа, льон і кунжут. Вони містять здорові жири, білок і клітковину. Дослідження доводять, що регулярне споживання горіхів може навіть зменшити ризик набору ваги. Проте треба знати міру, адже горіхи є доволі калорійними, тому баланс є дійсно важливим.

Не менш важливими є ягоди: чорниця, малина, полуниця. Вони мають яскравий смак, але низькокалорійні, тому чудово підходять як для перекусу, так і для додавання у страви.

Овочі, зокрема броколі, цвітна та брюссельська капуста, рукола та інша зелень, допомагають зменшити запалення, зміцнити імунітет і забезпечують організм клітковиною. А корисні жири з авокадо, оливкової олії та жирної риби — важлива складова раціону для тих, хто прагне здорового схуднення.

*Інформація у цьому матеріалі носить довідковий характер і не є медичною порадою. Вона не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково зверніться до фахівця.

До слова,  зелений чай допомагає прискорити метаболізм.    

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com