Температура тіла відіграє ключову роль у регуляції сну. Для нормального засипання в кімнаті має бути прохолодно, і будь-яке підвищення температури може ускладнювати засинання та погіршувати якість сну.

Під час сну волосся зазнає значного навантаження через тертя, втрату вологи та неправильні звички. Експерти пояснили, які помилки найчастіше псують волосся вночі та як їх уникнути

Сновидіння є у всіх, але пам’ятають їх далеко не всі — і на це є цілком пояснювані причини

Чому руйнується контроль над харчовою поведінкою

Науковці закликають ставити сон у пріоритет

Спеція містить потужні антиоксиданти й демонструє доведений позитивний вплив на серцево-судинну систему, сон та психічне здоров’я

Для багатьох життя без повноцінного відпочинку — не романтика нічних думок, а щоденна боротьба з виснаженням, тривогою й болем

Нові дослідження показують, що сон довший за 9 годин на добу може підвищувати ризик передчасної смерті та бути пов’язаним із розвитком хронічних захворювань