сон
26 листопада
6 побічних ефектів, про які варто знати любителям зеленого чаю
Зелений чай вважають корисним завдяки антиоксидантам, але його надмірне споживання може спричинити низку побічних ефектів
24 листопада
Найефективніший спосіб позбутися безсоння
Метааналіз 30 досліджень назвав активність, що виявилася дієвою проти порушень сну
Скільки мелатоніну можна приймати безпечно – дослідження
Дослідження вказують на можливі серцеві ризики.
21 листопада
Недостатній сон збільшує ризик серйозних хвороб удвічі — дослідження
Нове дослідження показало: 70% дорослих страждають від нестачі сну, що подвоює ризики серйозних хворо
20 листопада
Як їжа перед сном впливає на нього: дослідження
Дослідники назвали оптимальні проміжки між прийомом їжі й сном.
17 листопада
Хто довше живе: сови чи жайворонки - дослідження
Достатній сон підсилює імунітет і допомагає уникати хронічних хвороб
Як кава може провокувати тривожність і що робити, щоб уникнути неприємних симптомів
Для багатьох людей кава — це спосіб підзарядитися енергією, однак інколи напій може спричиняти відчуття тривоги
12 листопада
Топ-9 продуктів, що допоможуть заснути без пігулок
Вживання певних продуктів допомагає розслабитися й заснути швидше
