Фото: depositphotos

Про це свідчать результати дослідження, опублікованого у журналі British Journal of Nutrition.

Науковці протягом 13 років спостерігали за станом здоров’я та харчовими звичками понад 183 тисяч осіб. Найкращі показники мали ті, хто дотримувався збалансованого співвідношення напоїв — приблизно дві чашки чаю на три чашки кави — та регулярно вживав звичайну воду.

Фахівці пояснюють: хлорогенова кислота, що міститься в каві, допомагає знизити ризик діабету та порушень нервової системи, а також підтримує здорову мікрофлору кишківника. У свою чергу, катехіни з чаю мають антиоксидантну й протизапальну дію, що сприяє захисту судин і клітин організму від ушкоджень.

Разом із тим дослідники застерігають від надмірного споживання напоїв. Більше трьох чашок кави на день може викликати безсоння та проблеми з серцевим ритмом, а надлишок води — порушення електролітного балансу в організмі.

* Інформація у цьому матеріалі носить довідковий характер і не є медичною порадою. Вона не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково зверніться до фахівця.

До слова, п’ять чаїв, які корисніші за зелений: поради дієтологів

Олена Стебніцька - pravdatutnews.com