Фото: pexels

Мед містить антиоксиданти, природні цукри та інші поживні речовини, які можуть позитивно впливати на організм. За словами експертів з харчування, щоденне вживання 1-2 чайних ложок меду зазвичай є безпечним для більшості людей.

Про це повідомляє Martha Stewart.

Дієтологиня Лорен Манакер пояснює, що така кількість меду забезпечує організм антиоксидантами та корисними речовинами без надлишку цукру у раціоні.

Експерти назвали шість основних змін, які можуть відбуватися в організмі під час регулярного вживання меду:

• зменшення запальних процесів;
• краща регуляція рівня цукру в крові;
• підтримка здоров’я кишківника;
• покращення смаку та поживності їжі;
• швидше загоєння та полегшення кашлю;
• стабільніший рівень енергії.

Фахівці пояснюють, що мед містить поліфеноли та флавоноїди – природні антиоксиданти, які допомагають боротися з окислювальним стресом. Також він може підтримувати корисні бактерії у кишківнику завдяки пребіотичним сполукам.

Крім того, поєднання глюкози та фруктози у меді допомагає організму отримувати швидку і водночас тривалу енергію. Саме тому деякі дослідження показують, що мед може бути ефективним джерелом енергії під час фізичних навантажень.

Водночас експерти наголошують, що мед варто вживати помірно, адже він все ж містить природні цукри.

*Інформація у цьому матеріалі носить довідковий характер і не є медичною порадою. Вона не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково зверніться до фахівця.

До слова, заморожена їжа без шкоди: що радять тримати у морозилці.       

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com