Фото: depositphotos

Вживання приблизно 2–3 чашок кави на день може бути пов’язане зі зниженням ризику розвитку тривожності та депресії.

Про це повідомляє Medical News Today із посиланням на нове дослідження.

У межах великого спостереження, що охопило понад 460 тисяч людей, вчені встановили: саме помірне споживання кави пов’язане з найнижчою ймовірністю розвитку психічних розладів.

Дослідники виявили так звану «J-подібну залежність»: люди, які взагалі не п’ють каву або вживають її надто багато, мають вищі ризики, ніж ті, хто дотримується помірності.

За словами фахівців, 2–3 чашки на день можуть бути оптимальними, адже кофеїн у такій кількості покращує концентрацію, енергію та настрій, не викликаючи надмірного стресового навантаження на організм.

Водночас надмірне споживання — п’ять і більше чашок щодня — може мати зворотний ефект. Воно пов’язане з підвищеним рівнем тривожності, дратівливістю та порушеннями сну, що негативно впливають на психічне здоров’я.

Науковці також зазначають, що позитивний ефект кави може бути пов’язаний із її біоактивними компонентами, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості та впливають на роботу мозку, зокрема на рівень дофаміну.

Водночас дослідження має спостережний характер, тому не доводить прямого причинно-наслідкового зв’язку. Однак його результати підтверджують важливість помірності та можуть бути частиною загального підходу до підтримки психічного здоров’я.

До слова, звичка зранку, яка може старити ваше серце: кардіологи пояснили ризики.

Юрій Маркевич - pravdatutnews.com