Фото: Pexels

Дослідження за участі 40 здорових добровольців показало, що люди, які регулярно займаються фізичною активністю, легше справляються зі стресом і проявляють більшу емоційну стійкість порівняно з малорухливими учасниками. Особливо помітним цей ефект був у тих, хто займається кардіотренуваннями.

Дослідження опубліковали в журналі Acta Psychologica.

Спостереження проводили за допомогою опитування, де оцінювали рівень фізичної активності, та тестування емоційної стійкості через показ зображень, що викликали гнів або тривогу, а також нейтральні картинки.

Хоча після сесії з 69 емоційними картинками всі учасники відчували збільшення тривожності, ті, хто займався спортом регулярно, мали нижчий початковий рівень гніву та тривоги і залишалися спокійнішими. Учасники з низькою фізичною активністю були майже в вісім разів більш схильні до різкого зростання тривожності.

Науковці зауважують, що важливим обмеженням дослідження є суб’єктивна оцінка емоційного стану та фізичної активності, а також невелика вибірка. Проте вони сподіваються, що майбутні експерименти з використанням приладів для моніторингу серцебиття підтвердять отримані результати та допоможуть зрозуміти механізм зв’язку між тренуванням серця та стресостійкістю.

До слова, ми писали про 5 продуктів, що іноді підвищують ризик запальних процесів.

Юрій Маркевич - pravdatutnews.com