Фото: Pexels

Вчені‑неврологи стверджують, що харчування має прямий вплив на те, як працює мозок, включно з тим, як він старіє чи зберігає пам’ять.

Про це пише EatingWell.

На їхню думку, ягоди — один із найкращих продуктів для підтримки когнітивного здоров’я. Вони містять антиоксиданти й флавоноїди, які допомагають зменшити запалення та захищати клітини мозку. Регулярне споживання ягід пов’язують із покращенням пам’яті і може уповільнювати вікові зміни у мозкових функціях.

Неврологи зазначають, що харчування для мозку має бути частиною збалансованого раціону. До інших корисних продуктів вони відносять листову зелень, горіхи та продукти з корисними жирами, які також можуть підтримувати роботу мозку, але саме ягоди виділяють як улюблений щоденний вибір.

До слова, поганий сон підвищує ризик серцевих хвороб навіть у молодих — дослідження.

Юрій Маркевич - pravdatutnews.com