Фото: Pexels

Фахівці з харчування назвали «золоте молоко» одним із найкращих напоїв для вживання перед сном задля підтримки здоров’я кишківника. Напій, який готують на основі молока або рослинних альтернатив із додаванням куркуми, імбиру, кориці та чорного перцю, може позитивно впливати на травлення та загальне самопочуття.

Про це пише EatingWell.

Ключовим інгредієнтом є куркума, що містить куркумін — сполуку з протизапальними властивостями. Дослідження свідчать, що вона може допомагати зменшувати запалення слизової оболонки кишківника та підтримувати його нормальну роботу. Імбир, своєю чергою, сприяє кращій моториці травної системи й може полегшувати дискомфорт після їжі. Чорний перець покращує засвоєння куркуміну, посилюючи його дію.

Дієтологи також наголошують, що теплі напої перед сном можуть стати частиною вечірнього ритуалу, який сприяє розслабленню та покращенню якості сну. На думку експертів, замість модних продуктів із неперевіреними обіцянками варто звертати увагу на прості й науково обґрунтовані рішення для підтримки здоров’я кишківника.

До слова, чи справді шкідливо їсти перед сном: розбираємо міфи і факти.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com