Фото: depositphotos

Зелений чай, відомий своїми протизапальними властивостями, може мати ще глибший вплив на психічне здоров’я та роботу мозку.

Про це свідчать результати міжнародного дослідження, опублікованого у Frontiers in Public Health.

Дослідження показало: у чоловіків, які часто п'ють зелений чай, зростає рівень тестостерону та знижується індекс маси тіла. У жінок — підвищується рівень естрадіолу, важливого гормону для підтримки психоемоційної стабільності.

Ці гормональні зміни, у поєднанні зі зменшенням запальних процесів, сприяють зниженню ризику депресивних станів і покращенню якості сну.

Психіатр Христина Ні пояснює, що запалення послаблює зв’язок між нервовими клітинами та заважає виробленню «гормонів щастя» — серотоніну й дофаміну. Зелений чай діє як природний регулятор, підтримуючи здорову роботу мозку і підвищуючи стійкість до стресу.

Довготривалі спостереження показали також і структурні зміни: у людей, які вживали зелений чай протягом десятиліть, спостерігалося збільшення об’єму мозкової тканини та стабільніший енергетичний тонус у зрілому віці.

Дослідники рекомендують пити щонайменше 500 мл зеленого чаю щодня (приблизно дві чашки) протягом тривалого часу — ефект стає помітним при регулярному споживанні протягом 20 років і більше.

Отже, зелений чай не дає швидкого результату, але може стати ефективною довгостроковою стратегією для збереження психічного здоров’я та сповільнення вікових змін мозку.

До слова, ромашковий чай часто вважається корисним напоєм, але його надмірне вживання може спричинити низку побічних ефектів, особливо для людей, які приймають певні ліки. Дієтологи радять бути обережними з його споживанням, адже воно може призвести до проблем зі здоров'ям.

Олена Стебніцька - pravdatutnews.com